Tweede fase: 15 minuten

De tweede fase bestaat uit twee gedeelten van elk zeven-en-een-halve minuut. Tijdens het eerste gedeelte breng je je handen naar voren met de palmen naar boven gericht en beweeg je ze in een naar buiten draaiende cirkelvormige beweging. De handen beginnen bij de navel en gaan dan langzaam naar voren en dan uiteen om twee grote tegenovergestelde cirkels te maken, de linkerhand naar links, de rechterhand naar rechts. De beweging moet zo langzaam zijn dat het soms lijkt of er helemaal geen beweging is. Voel dat je energie naar buiten gaat, naar het universum.
Draai na zeven-en-een-halve minuut je handen om, de handpalmen nu omlaag en begin ze dan in tegengestelde richting te bewegen. De handen komen nu naar de navel toe en bewegen zich uit elkaar naar de zijkanten van je lichaam. Voel dat je de energie naar binnen haalt. Net als in de eerste fase mag de rest van het lichaam desnoods zacht en langzaam bewegen.